Sie werden feststellen, dass Einladungen, Kantinenessen und Restaurantbesuche
nicht automatisch ein Hindernis für ein attraktives Aussehen und Vitalität sein müssen. Das Ernährungs- und Vitalisierungsprinzip gibt keine Nahrungsmengen vor, die Sie
nicht überschreiten dürfen, sondern eine für Sie errechnete Mindestmenge, die Sie
nicht unterschreiten sollten. Diese Mindestmenge brauchen Sie Tag für Tag, auch bei Krankheit oder im Urlaub
und natürlich ganz besonders während einer erfolgreichen Gewichtsveränderung. Es sind alle lebensnotwendigen Nährstoffe enthalten, die tagtäglich gebraucht werden,
um gerade auch während einer Gewichtsreduktionsphase, leistungsfähig und gut
gelaunt zu bleiben. Der tägliche Verzehr dieser Menge ist auch die wichtigste Voraussetzung für die
Stabilisierung des erreichten Wohlfühlgewichtes. Wird diese Mindestmenge ständig oder immer wieder unterschritten, stellt sich der
Körper auf Hungerzeiten um, d.h. er aktiviert seine Fähigkeit, mit wenig und immer
weniger Energie das Leben aufrecht zu erhalten. Geht eine solche Hungerkur über einen längeren Zeitraum, sinkt, bedingt durch die
Unterernährung (Muskelabbau!), der Grundumsatz sowie die Leistungsfähigkeit und
damit (meist unmerklich) die körperliche Aktivität, daraus folgt eine weitere
Grundumsatzsenkung und Ihrem Körper bleiben noch mehr Kalorien zum Speichern
als Depotfett übrig. Der Teufelskreis ist somit eröffnet, Sie sitzen in der Diätfalle Fazit: Nach jeder Hungerkur/Diät erhöht sich das Depotfettkonto schneller und stärker
als zuvor: Jo-Jo-Effekt. | 
